So gehen Sie fit in den Marathon

Laufseminar für einen guten Start beim Kleine Zeitung-Kultur-Marathon.

Die Kleine Zeitung und die Sportunion Steiermark bereiten Sie gezielt auf den Kleine Zeitung Kultur Marathon Graz vor. In drei Seminaren geben die Referenten Christian Jopp, Sportkoordinator der Sportunion, und Günther Mersnik, diplomierter Fitnesstrainer, sowohl praktischen als auch theoretischen Einblick in die Grundlagen des Laufens. Die Seminarteilnehmer erhalten von den Profis Anleitungen zur Erstellung effektiver Trainingspläne, zur richtigen Ernährung und zum funktionellen Dehnen und bereiten Sie so gezielt auf die Anforderungen des Marathons, der heuer am 15. Oktober in Szene geht, vor. Auch Tipps und Tricks für das mentale Training haben die Laufspezialisten vom MT Hausmannstätten und die Sportwissenschaftler der Sportunion parat: Einsteiger zu überzeugen fällt mir deshalb nicht schwer, da ich selbst bis vor zehn Jahren keinen Sport betrieben habe, und das mit circa 60 Zigaretten pro Tag und 20 Kilo Übergewicht, erzählt Günther Mersnik.

Sollte es dem einen oder anderen dennoch an Motivation mangeln: Dem Läufer und der Läuferin mit der größten Leistungssteigerung winken jeweils 10.000 Euro Preisgeld. Mittrainieren!